Dicas para controlar a dor do período
Dor antes e durante o período! O que devo fazer?
É normal que algumas meninas sintam dor na parte inferior do abdómen (área do estômago) durante os períodos. Essa dor vem pelo facto do seu corpo estar a derramar e a forçar o líquido menstrual (sangue) para fora. Você pode igualmente ter uma dor nas costas ou sentir-se indisposta, tonta e inchada.
A dor e a indisposição não são motivos para se preocupar, uma vez que o seu corpo se recupera após apenas alguns dias. Caso você continue a se sentir indisposta, consulte um médico.
Dicas para aliviar a dor antes e durante o período:
- Mantenha-se activa. Uma caminhada rápida de 30 minutos pode ajudar tal como alguns exercícios leves de alongamento;
- Coloque uma almofadas térmica quente sobre o estômago;
- Beba bastante água para se manter hidratada;
- Coma uma dieta equilibrada que inclua uma boa quantidade de frutas e legumes;
- Caso a dor se torne particularmente pior, pode tomar analgésicos a cada 4-6 horas.
Próximo artigo:
